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湖南成考考試前調節自身心態的五種方法

2019-07-31 13:55:13   來源:湖南成考網    點擊:
作者:李老師
  湖南成考考試前調節自身心態的五種方法,每年報考湖南成考的人數越來越多,但是通過率沒有隨著人數的增長而增長。有些在報考成考之后,沒有復習,所以沒有通過,有些則是復習了,但是因為心態沒有調整好,考試的時候慌亂,導致沒有通過,具統計,絕少部分沒有通過的考生中有一半是這樣的問題、

湖南成考考試前調節自身心態的五種方法

  成人高考不只是一場考試,也是一場重要的心理心態戰,如果考生不能調節心態,那么就會影響所學知識的發揮。那么如何調節心態呢,不妨參考以下方法:

  1、暗示自我,回憶成功案例,提高考前自信。

  自信對一個人很重要,如果沒有自信,在面對困難的時候,就會獨自哀傷,妄自菲薄。一個情緒低落的人,又怎么能超常發揮,去克服困難呢。

  2、要樹立自信,就要勤奮勉勵,腳踏實地做事。

  只有做出了實事,人的心里才能踏實,夙夜靜思,才能感到成就感,因此自信會慢慢培養起來。

  當自信缺乏的時候,可以回憶下自己做成功的事情,以增加自信度,要相信,世界上的道理是相通的,你這件事能做好,證明你已經具備了跨越任何困難的主觀能動力。

  3、適當降低目標,充分激勵自我,使自己快樂并興奮起來。

  或許有些同學不認同上面的說法,其實你想想,如果要訂立目標,不應是現在,而是在為成人高考徹底奮斗的時候,在那個時候,目標定高一些,可以激發自己追求目標的動力。但是現在,馬上就要成人高考了,可以適當放低目標,給自己減少壓力,這樣復習增壓,考前解壓得方法符合心理發展的規律,不妨一試。

  人需要激勵,需要快樂,尤其是面對嚴峻的形勢的時候,還需要興奮起來。要有一種“惹得一身剮,敢把皇帝拉下馬”的豪邁情懷,只有這樣人的能力才能得以張長發揮,暗藏的潛能才能被激發出來。

  4、坦然自適,知識怡然心會,心境沉著淡定。

  沉著淡定的心態和快樂興奮的心里是沒有沖突的。淡定里面即存在著快樂,人快樂的時候,也要有所收斂,不能侍才放況起來。只有帶著微微興奮,但又沉著淡定的心里,才能全面地把握一切,客觀冷靜地完成考試。

  5、不要放棄任何一絲機會,做到盡吾志則無悔矣。

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